KURULUSTAN KONUYA ILISKIN YAPILAN BASIN ACIKLAMASI ASAGIDA BULUNUYOR: KORONAVIRUS SURECI YAVAS YAVAS YERINI NORMALLESMEYE BIRAKIRKEN; BU DONEMIN EN COK ETKILEDIGI KONULARIN BASINDA IKILI ILISKILER GELDI. BU DONEMDE ESLER ARASINDA YASANAN GERGINLIKLERDEKI ARTISIN BEKLENEN BIR DURUM OLDUGUNU BELIRTEN UZMANLAR, SORUNLARIN DUYGULARI IFADE EDEREK VE EMPATI YONTEMIYLE ASILABILECEGINI SOYLUYOR. USKUDAR UNIVERSITESI NPISTANBUL BEYIN HASTANESI UZMAN KLINIK PSIKOLOG SEDEF KOC, NORMALLESMEYLE BERABER YAVAS YAVAS GERIDE KALAN SALGIN DONEMININ IKILI ILISKILER UZERINDEKI ETKILERINE DIKKAT CEKTI. SORUNLARA NASIL YAKLASILDIGI ONEMLI BU DONEMDE AILE BIREYLERI, OZELLIKLE DE ESLER ARASINDA YASANAN GERGINLIKLERIN ARTIS GOSTERMESININ ONCEDEN BEKLENEN BIR DURUM OLDUGUNU BELIRTEN KOC, SUNLARI SOYLEDI: `BU SURECTE CATISMALARIN ARTMASI GAYET NORMAL CUNKU INSANIN OLDUGU YERDE CATISMA VARDIR, OLMALIDIR DA. BU BIREYLERI OLGUNLASTIRIR VE GELISTIRIR. ASIL MESELE SORUNLARA NASIL YAKLASILDIGIDIR. ILK OLARAK BIR SORUN YASANDIGINDA COZMEK MI AMACLANIYOR YOKSA SONUCU NE OLURSA OLSUN SONUNA KADAR SURDURME EGILIMINDE MI OLUNDUGUNUN AYRIMI YAPILMALI. BIREYLER KENDILERINE `BEN NE ISTIYORUM? SORUNU MU COZMEK ISTIYORUM YOKSA AMACIM `YALNIZCA` HAKLI OLMAK MI?` SORULARINI SORMALI. BUNU ANLAMAK BILE ILISKILERDE EPEYCE YOL ALMAYA YARDIMCI OLACAKTIR. ANLAMAK ONEMLI CUNKU ILISKILER ANLAMAK VE ANLASILMAK UZERINE KURULU. BIR ILISKIYI TARIF EDERKEN IKI KISININ BIR ARAYA GELMESINDEN BAHSEDIYORUZ. DOLAYISIYLA HER IKI TARAFIN IHTIYACLARI DA HESABA KATILMALIDIR. KARSIMIZDAKI BIREY NE DUSUNUYOR NE HISSEDIYOR FARKINA VARMALIYIZ. TEK TARAFIN BEKLENTILERINE GORE YASANAN ILISKI BIR NOKTADA TIKANACAKTIR.` OFKE ANLASMAZLIKLARA YOL ACIYOR DUYGULARI IFADE ETMENIN HAYATI KOLAYLASTIRACAGINA DIKKAT CEKEN SEDEF KOC, `HERHANGI BIR DURUM ESLERDEN BIRINI OFKELENDIRDIGINDE BUNU KARSI TARAF ILE PAYLASIRSA RAHATLAMA VE HAFIFLEME ILE BIRLIKTE AYNI DURUMUN TEKRARLANMAMASI ICIN BIR SINIR CIZILMIS OLUNUR. KARSI TARAF BU DURUMUN RAHATSIZ EDICI OLDUGUNU FARK EDECEKTIR. YANI OFKE SAGLIKLI SEKILDE IFADE EDILEBILIRSE ILISKILERI DUZENLEMEK ICIN BIR FIRSAT YARATACAKTIR. FAKAT OFKE, HER IKI TARAFA DA ZARAR VERIYORSA MUHTEMELEN O DUYGUYLA ILGILI PROBLEM YASANIYORDUR. ESLER ARASINDA ANLASMAZLIKLARDAN BAHSETTIGIMIZDE DE EN SIK KARSIMIZA CIKAN DUYGU TAHMIN EDECEGINIZ GIBI OFKE. BU NOKTADA, OFKEDEN KURTULMANIN YOLLARI, OFKEYI HAYATIMIZDAN TAMAMEN CIKARMAK ICIN 5 ETKILI YONTEM GIBI MADDELER SIRALANMASI MUMKUN DEGIL. OFKE EVRENSEL BIR DUYGU VE DIGER DUYGULAR GIBI HAYATIN ONEMLI BIR PARCASI. AMAC OFKEYI EKSILTMEK DEGIL, BUNU KONTROL ETMEYI OGRENMEK OLMALI` DIYE KONUSTU. DUYGULARIN KARSI TARAFA NASIL AKTARILDIGI ONEMLI DUYGULARIN DUSUNEREK IFADE EDILMESI GEREKTIGINE DIKKAT CEKEN KOC, `ALISMAYA CALISTIGIMIZ HATTA ZAMAN ZAMAN ZORLANDIGIMIZ BU KARANTINA SURECINDE HOSUMUZA GITMEYEN BIZI RAHATSIZ EDEN YASANTILAR OLACAKTIR. BIZLER DE DOGAL OLARAK TEPKI VERECEGIZ. ONEMLI OLAN BUNU KARSI TARAFA NASIL AKTARDIGIMIZ. OFKELENMEK ILE OFKELI TEPKI VERMEK FARKLI SEYLERDIR. HERKES GIBI SIZ DE OFKELENEBILIRSINIZ, BU OLAGAN BIR DURUMDUR AMA YIKICI, HARAP EDICI BIR OFKE VARSA ORTADA COZULMESI GEREKEN BIR SORUN VARDIR` DEDI. OFKENIN MIKTARI DIKKATE ALINMALI `OFKENIN MI BIREYI YONETTIGININ YOKSA BIREYIN MI OFKEYI YONETTIGININ ANLASILABILMESI ICIN KISININ ONCE KENDINI TANIMASI GEREKIR` DIYEN SEDEF KOC, `BIR OLAYA OFKEYLE YAKLASILABILIR AMA ASLINDA ALTINDA YATAN CIDDI BIR UZUNTU, KORKU VEYA DEGERSIZLIK HISSI DE OLABILIR. HER KONUDA OLDUGU GIBI OFKENIN DE MIKTARI ONEMLI. YOGUN OFKE ATAKLARI YASANIYORSA, KISI HER AN PATLAMAYA HAZIRSA, OFKE UYGUN OLMAYAN SEKILDE DISARI YANSITILIYORSA VEYA BASTIRILMAYA CALISILARAK ICE HAPSEDILIYORSA YINE SAGLIKSIZ BIR DURUMDAN SOZ EDEBILIRIZ. KARANTINA DONEMINDE HEMEN HEPIMIZ EVDE KALMAYA OZEN GOSTERDIK. BU DONEMI ANLATIRKEN PEK COK KISININ AILESIYLE, PARTNERIYLE FAZLACA VAKIT GECIRDIGINDEN, BUNUN AVANTAJINDAN SOZ EDIYORUZ. COGU INSAN HAYAT TELASIYLA BIRLIKTE KENDISINE VE AILESINE YETERINCE VAKIT AYIRMAKTA ZORLANIYOR. KORONAVIRUSTEN DOLAYI BIR ARADA KALMAK DURUMUNDA KALININCA KRIZI FIRSATA CEVIRMEK OLARAK YORUMLADIK. ANCAK BU SUREC IYI YONETILEMEZSE TAM TERSI, FIRSAT KRIZE CEVRILMIS OLUR. OLASI KRIZLERI ONLEMEK ICIN EMPATIK YAKLASIMLA HAREKET EDILMELI` UYARISINDA BULUNDU. ONEMLI KARARLAR ICIN ACELE EDILMEMELI BELIRSIZLIGIN HAKIM OLDUGU, KARMASANIN YASANDIGI BU DONEMDE, ILETISIM SORUNLARINI EN AZA INDIRMEK ICIN CIFTLERIN BIRBIRLERINE KARSI SEFFAF VE NET OLMALARI GEREKTIGINI SOYLEYEN SEDEF KOC, `TABII KI BU AKLA HER GELENIN BIR FILTREDEN GECIRMEDEN SOYLENMESI ANLAMINA GELMIYOR. SINIRLARIN KORUNMASINA DA OZEN GOSTERILMELI. ILISKININ CIKMAZA GIRDIGI, YURUMEDIGI AMA GECICI OLDUGU DUSUNULEN DONEMLERDE, HAYATI KALICI OLARAK ETKILEYECEK KARARLAR ALMAK UYGUN DEGIL. ONEMLI DEGISIKLIKLER ICIN ACELE EDILMEMELI. BUGUN CIFTLERDEN BIRINI RAHATSIZ EDEN KONU YARIN DA ONEMLI OLACAK MI? BUNDAN EMIN OLUNAMIYORSA BIR SURE DAHA ERTELEMEK DAHA SAGLIKLI OLACAKTIR CUNKU SONRASINDA HIC HESAPTA OLMAYAN SORUNLAR YASANABILIR` DEDI. 03.06.2020 18:17:58